Сколько раз в день надо есть?

Сколько раз в день надо есть?
Не многие люди понимают, что еда существенным образом влияет
на наше состояние ума и чувства.
Например, существует связь между употреблением слишком большого
количества сахара и состоянием перевозбуждения, или чувство тяжести
и вялости, приходящее после переедания молочных продуктов, жира,
красного мяса.

Точно также, если вы едите слишком много сырой пищи, соков,
придерживаетесь веганского рациона, включающего в себя в
основном овощи, то можете чувствовать себя рассеянными и
неспособными сконцентрироваться.
Читать далее »

Рациональное питание

В переводе с латыни слово «рацион» означает суточную порцию пищи,
а слово «рациональный» соответственно
переводится как разумный,
или целесообразный.

Рациональным питание может считаться только тогда, когда оно обеспечивает потребность человеческого организма в пластических(строительных) веществах, восполняет его энергетические затраты, соответствует физиологической и биохимической возможностям человека.
Читать далее »

Что делать, чтобы не болеть

Здравствуйте, друзья!
Что делать, чтобы не заболеть?
Укреплять иммунитет.
Как? Читайте дальше.

Очень много все говорят о короновирусе,
я тоже решила поделиться рекомендациями
для пожилых людей. Пригодятся они и для
всех остальных.
О кроновирусе смотрите по ссылке — https://www.youtube.com/watch?v=6ra-4aYB2wY&feature=youtu.be
Читать далее »

Адекватное питание

Осознание недостатков концепции
сбалансированного питания стимулировало
новые научные исследования в области
физиологии пищеварения, биохимии
пищи и микробиологии. Появилось
понятие — адекватное питание.

Что это такое? Во-первых, было доказано,
что пищевые волокна — это необходимый
компонент пищи.
Читать далее »

Сбалансированное питание

Теория сбалансированного питания, одна
из первых, научно обоснованных систем
питания, возникнув более двухсот лет назад,
преобладала в диетологии до недавнего
времени.

Ее суть состоит из нескольких положений:

а) идеальным следует считать такое питание,
при котором поступление пищевых веществ в организм соответствует их расходу;
Читать далее »

О разных системах питания

Задумывались ли вы когда-нибудь, почему
одновременно существует
так много разных и подчас противоположных
теорий и систем питания?
Откуда они взялись и зачем нужны?

Почему есть люди, которые исповедуют вегетарианство
как панацею для здоровья,
и заставить некоторых из них съесть мясное
блюдо невозможно даже под страхом смерти?
Читать далее »

Весеннее очищение гречневой кашей

Гречка — 8 свойств знакомого продукта

Весеннее очищение гречневой кашей- сытно, полезно.

История возделывания гречихи насчитывает
более пяти тысяч лет. Крупа, которую получают
из этого растения, используется для приготовления каш, супов, запеканок и пудингов, из нее делают
муку, которая является одним из основных ингредиентов лапши, популярной в разных странах, пекут блины.
Блюда из гречневой крупы полезны и вкусны, они прекрасно сочетаются с мясом, молоком, яйцами, грибами, фруктами и овощами.
Читать далее »

12 Следующая »