Суточная активность дня

А вот так распределяется время суток
в Аюрведе и тибетской медицине.

В этом посте я расскажу как распределяется время суток между дошами.
Это коституциональные энергии, принятые в Аюрведе и тибетской медицине.
Их три – доша ветра – Вата, Рлунг.
доша желчи – Питта, Трипа.
доша слизи – Капха, Бедкен.

Ранним  утром (с 6 до 10 часов) активна  доша  слизи.
В этот период человек ощущает прилив сил, стабильность, уравновешенность и свежесть. Тибетская медицина рекомендует завтракать с 7 до 8 часов утра, в период активности желудка. Однако человеку типа слизь лучше воздержаться от утреннего приема пищи, потому что еда в период активности доши слизи приведет
к накоплению избытка энергии слизь.
Тогда весь день он будет подвержен этой энергии, что усилит лень и вялость, будет все время хотеться спать.

С 10 до 14 часов активизируется доша желчи. В это время у человека наблюдается возрастающая умственная активность, повышение работоспособности и вместе с тем все сильнее ощущается чувство голода и жажды.
Лучшее время для приема пищи людям слизи – с 10  до 12 часов, именно на это время приходится пик активности энергии желчь.

С 14 до 18 часов – время активности доши ветер. В это время  человек ощущает себя удовлетворенным, деятельным. 17–18 часов – время, благоприятное для ужина.  Также хорошо в это время (с 15 до 17) выпить стакан теплой воды.

Ранним вечером, с 18 до 22 часов, снова возрастает активность доши слизь. Организм требует покоя, стабильности. Поэтому употребление пищи после 18 часов, особенно для людей конституции слизь, однозначно, ведет к накоплению слизи и вызывает на материальном уровне избыточную рыхлость и полноту тела , а в энергии – лень и вялость.
В период с 18 до 19 часов надо опять выпить стакан теплой (40°) воды, чтобы поддержать почки, облегчить их работу.

В природе это время считается периодом малой энергии, прохладного воздуха и инертности. Поэтому процессы переваривания пищи вечером будут затруднены.

С 22 часов вечера и до 2 часов ночи наступает пик активности доши желчь.
В это время завершается процесс пищеварения и в организме активизируется   процесс детоксикации, выведение отходов.
Если человек ужинает около 18 часов вечера, то к 22 часам его желудок полностью разгружается и к 2 часам ночи в кишечнике процесс пищеварения заканчивается.

В этом случае сон будет крепким, спокойным, а утром появится чувство бодрости и прилив сил.
Если ужинать поздно вечером, можно нарушить энергетический баланс, искусственно усиливая дошу слизи во время периода активности желчи, что приводит к конфликту внешних и внутренних энергий. Именно по этой причине нарушаются процессы пищеварения и сон.

Ранним утром (с 2 до 6 часов) снова усиливается доша ветер.
Поскольку ветер активный и подвижный, люди легко пробуждаются и испытывают потребность в выведении из организма отходов (мочи и кала).

Мне больше нравится этот вариант распределения времени суток. Он более демократичен и легче воспринимается. Можно подобрать для себя более приемлемый режим дня и приема пищи, в зависимости от конституции и состояния человека.

Здоровья вам!